Intelligentes Training bedeutet das gleichzeitige Training von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in rhythmischer Verbindung mit der Atmung. Muskulatur arbeitet immer innerhalb einer Muskelkette bzw. Muskelschlinge. Intelligentes und hochfunktionelles Training trainiert daher systematisch ganze Muskelketten (-schlingen) auf ihrer gesamten Länge und nicht isoliert einzelne Muskeln! Dies bringt ein hohes Maß an Koordination, da mehrere oder alle Gelenke gleichzeitig in Bewegung sind.

Muskelketten, die eine Bewegung ausführen wollen, benötigen nachgebende Gegenspieler (Antagonistenkette). Zu oft machen Verkürzungen und Verspannungen der Muskeln genau dieses Nachgeben unmöglich. Das funktionelle Zusammenspiel ist gestört. Jede Bewegung kostet dann unnötig viel Kraft und Energie. Bereits das aufrechte Sitzen oder Stehen ist anstrengend!

Energie fließt dort wo der Widerstand sinkt.

Lösen Sie die „Bremsen“ Ihrer Biomechanik und kräftigen Sie gezielt und systematisch zu schwache Muskulatur. So gelangen Sie intelligent zurück in Ihre Mitte – in Ihre Balance.